Cuáles son los tres pasos esenciales para cuidar la piel del rostro, según los dermatólogos
Por:
Erica Sweeney
Miércoles 11 de
Octubre 2023
Tener en cuenta todas las recomendaciones puede resultar confuso. Los especialistas dicen que cuanto más simple, mejor
P: No sé cómo cuidar la piel de mi rostro. ¿Cuáles serían los productos básicos?
Caminar por el pasillo de productos para el cuidado de la piel de tu farmacia puede ser una experiencia desconcertante y eso sin ver nada en las redes sociales.
Los médicos también se sienten frustrados. “Todo el mundo da consejos para el cuidado de la piel y la gente está inundada de información”, afirmó Ahmad Amin, profesor asociado de Dermatología de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern.
Los dermatólogos recomiendan simplificar las cosas y afirman que una rutina de cuidado de la piel debe incluir unos cuantos pasos esenciales: limpieza, humectación y protección solar. Les pedimos a los expertos que nos explicaran los pasos básicos.
Lavarse la cara
Probablemente sepas que deberías lavarte la cara, pero quizá no sepas muy bien por qué o cuál es la mejor manera de hacerlo. Patricia Farris, dermatóloga de Metairie, Luisiana, explica que la limpieza de la piel elimina la grasa, la suciedad, las células muertas, el maquillaje y los contaminantes ambientales. Esta acumulación puede obstruir los poros y causar acné, además de que los contaminantes pueden provocar la producción de radicales libres, que contribuyen al envejecimiento de la piel, explicó.
La mayoría de la gente se lava la cara dos veces al día, pero si tienes piel sensible o seca, con una vez es suficiente, comentó Hope Mitchell, dermatóloga de Perrysburg, Ohio. Lavarse el rostro más de una vez puede dañar la capa más superficial de la piel y provocar enrojecimiento, picor, sequedad y erupciones cutáneas.
Para elegir el limpiador facial correcto, debes tener en cuenta tu tipo de piel. Farris recomendó utilizar un limpiador hidratante si se tiene la piel seca, un limpiador en gel o espumoso para la piel grasa o un producto suave y sin perfume para la piel sensible. Farris agrega que no hace falta gastarse una fortuna. Las marcas farmacéuticas como Neutrogena, CeraVe y La Roche-Posay funcionan muy bien.
Utilizar crema humectante
La humectación diaria evita que la piel se seque y puede reducir la aparición de líneas de expresión, señaló Farris. “Pero, así como en el caso del limpiador facial, aplican algunas reglas”, añadió.
Elige una crema humectante ligera si tienes piel grasa. Si tu piel es seca, opta por un producto más cremoso etiquetado como “humectante” o “para piel seca”. Las personas con piel propensa al acné deben buscar cremas no comedogénicas, que no obstruyan los poros.
Según Mitchell, la mayoría de la gente debería humectarse la piel dos veces al día. Es posible que necesites mayor humectación durante el invierno o siempre que sientas la piel muy seca. “Sentir la piel tirante es una señal de que necesitas humectarla cuanto antes”, aseveró.
En términos generales, puedes usar el mismo producto día y noche, comentó Farris. Pero si tu crema de día tiene protector solar, usa otra antes de dormir.
Al igual que con los limpiadores, Mitchell afirma que hay una gran variedad de cremas humectantes efectivas y de bajo costo disponibles.
Aplicar protector solar
La protección solar debería ser parte de nuestra rutina, sin importar el tipo o tono de piel, explicó Amin. Los rayos ultravioleta del sol pueden aumentar la producción de radicales libres y dañar el colágeno, lo cual acelera la aparición de líneas de expresión y arrugas, agregó.
La exposición solar excesiva también aumenta la producción de melatonina, lo cual puede provocar la aparición de manchas solares en la piel, añadió. Además, según la Academia Estadounidense de Dermatología, (AAD, por su sigla en inglés), también aumenta el riesgo de cáncer de piel.
Busca protectores solares de amplio espectro que protejan tu piel tanto de los rayos UVA como de los UVB y que tengan al menos un factor de protección solar (FPS) de 30, que es lo recomendado por la AAD, indicó. Hay muchos protectores solares eficaces. Amin recomienda encontrar uno que te guste y que vayas a utilizar todos los días.
Las cremas hidratantes que contienen protección solar pueden ser una opción si la exposición al sol es limitada, dijo Farris. Pero muchos productos combinados tienen un FPS de 15, inferior a la recomendación estándar. Así que muchas veces es mejor usar un protector solar adicional, en especial si se planea exponerse al sol por más tiempo, explicó.
Otros pasos a considerar
más de un limpiador, una crema humectante y protector solar, que para Farris es “lo básico”, puedes agregar un suero, un exfoliante y una crema de ojos o tonificador. “Depende de lo que estés buscando lograr”, comentó.
Estos productos suelen contener ingredientes activos como antioxidantes, retinol o ácidos que pueden ofrecer una protección adicional contra los rayos UV y beneficios antienvejecimiento; por su parte, las cremas para los ojos están formuladas específicamente para la piel sensible del contorno de los ojos, explicó.
Si se utiliza una combinación de productos, Farris aconseja aplicar los sueros y las cremas de ojos después de la limpieza, pero antes de las cremas humectantes y los protectores solares. Ella recomienda que cada vez que agregues pasos a tu rutina de cuidado de la piel, pruebes un producto a la vez y lo utilices durante unas tres semanas antes de añadir otro.
“No queremos agregar una capa tras otra, porque a veces eso puede ocasionar irritación, resequedad excesiva e incluso detonar reacciones alérgicas”, explicó Farris. Si notas problemas de este tipo, deja de usar el producto.
Si has probado varios productos para el cuidado de la piel y no obtienes los resultados deseados, consulta a un dermatólogo, aconseja Amin. El experto te aconsejará qué tipos de productos e ingredientes pueden mejorar tu piel en función de tus necesidades individuales, además te dirá qué productos son “más publicidad que realmente buenos”.
Caminar por el pasillo de productos para el cuidado de la piel de tu farmacia puede ser una experiencia desconcertante y eso sin ver nada en las redes sociales.
Los médicos también se sienten frustrados. “Todo el mundo da consejos para el cuidado de la piel y la gente está inundada de información”, afirmó Ahmad Amin, profesor asociado de Dermatología de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern.
Los dermatólogos recomiendan simplificar las cosas y afirman que una rutina de cuidado de la piel debe incluir unos cuantos pasos esenciales: limpieza, humectación y protección solar. Les pedimos a los expertos que nos explicaran los pasos básicos.
Lavarse la cara
Probablemente sepas que deberías lavarte la cara, pero quizá no sepas muy bien por qué o cuál es la mejor manera de hacerlo. Patricia Farris, dermatóloga de Metairie, Luisiana, explica que la limpieza de la piel elimina la grasa, la suciedad, las células muertas, el maquillaje y los contaminantes ambientales. Esta acumulación puede obstruir los poros y causar acné, además de que los contaminantes pueden provocar la producción de radicales libres, que contribuyen al envejecimiento de la piel, explicó.
La mayoría de la gente se lava la cara dos veces al día, pero si tienes piel sensible o seca, con una vez es suficiente, comentó Hope Mitchell, dermatóloga de Perrysburg, Ohio. Lavarse el rostro más de una vez puede dañar la capa más superficial de la piel y provocar enrojecimiento, picor, sequedad y erupciones cutáneas.
Para elegir el limpiador facial correcto, debes tener en cuenta tu tipo de piel. Farris recomendó utilizar un limpiador hidratante si se tiene la piel seca, un limpiador en gel o espumoso para la piel grasa o un producto suave y sin perfume para la piel sensible. Farris agrega que no hace falta gastarse una fortuna. Las marcas farmacéuticas como Neutrogena, CeraVe y La Roche-Posay funcionan muy bien.
Utilizar crema humectante
La humectación diaria evita que la piel se seque y puede reducir la aparición de líneas de expresión, señaló Farris. “Pero, así como en el caso del limpiador facial, aplican algunas reglas”, añadió.
Elige una crema humectante ligera si tienes piel grasa. Si tu piel es seca, opta por un producto más cremoso etiquetado como “humectante” o “para piel seca”. Las personas con piel propensa al acné deben buscar cremas no comedogénicas, que no obstruyan los poros.
Según Mitchell, la mayoría de la gente debería humectarse la piel dos veces al día. Es posible que necesites mayor humectación durante el invierno o siempre que sientas la piel muy seca. “Sentir la piel tirante es una señal de que necesitas humectarla cuanto antes”, aseveró.
En términos generales, puedes usar el mismo producto día y noche, comentó Farris. Pero si tu crema de día tiene protector solar, usa otra antes de dormir.
Al igual que con los limpiadores, Mitchell afirma que hay una gran variedad de cremas humectantes efectivas y de bajo costo disponibles.
Aplicar protector solar
La protección solar debería ser parte de nuestra rutina, sin importar el tipo o tono de piel, explicó Amin. Los rayos ultravioleta del sol pueden aumentar la producción de radicales libres y dañar el colágeno, lo cual acelera la aparición de líneas de expresión y arrugas, agregó.
La exposición solar excesiva también aumenta la producción de melatonina, lo cual puede provocar la aparición de manchas solares en la piel, añadió. Además, según la Academia Estadounidense de Dermatología, (AAD, por su sigla en inglés), también aumenta el riesgo de cáncer de piel.
Busca protectores solares de amplio espectro que protejan tu piel tanto de los rayos UVA como de los UVB y que tengan al menos un factor de protección solar (FPS) de 30, que es lo recomendado por la AAD, indicó. Hay muchos protectores solares eficaces. Amin recomienda encontrar uno que te guste y que vayas a utilizar todos los días.
Las cremas hidratantes que contienen protección solar pueden ser una opción si la exposición al sol es limitada, dijo Farris. Pero muchos productos combinados tienen un FPS de 15, inferior a la recomendación estándar. Así que muchas veces es mejor usar un protector solar adicional, en especial si se planea exponerse al sol por más tiempo, explicó.
Otros pasos a considerar
más de un limpiador, una crema humectante y protector solar, que para Farris es “lo básico”, puedes agregar un suero, un exfoliante y una crema de ojos o tonificador. “Depende de lo que estés buscando lograr”, comentó.
Estos productos suelen contener ingredientes activos como antioxidantes, retinol o ácidos que pueden ofrecer una protección adicional contra los rayos UV y beneficios antienvejecimiento; por su parte, las cremas para los ojos están formuladas específicamente para la piel sensible del contorno de los ojos, explicó.
Si se utiliza una combinación de productos, Farris aconseja aplicar los sueros y las cremas de ojos después de la limpieza, pero antes de las cremas humectantes y los protectores solares. Ella recomienda que cada vez que agregues pasos a tu rutina de cuidado de la piel, pruebes un producto a la vez y lo utilices durante unas tres semanas antes de añadir otro.
“No queremos agregar una capa tras otra, porque a veces eso puede ocasionar irritación, resequedad excesiva e incluso detonar reacciones alérgicas”, explicó Farris. Si notas problemas de este tipo, deja de usar el producto.
Si has probado varios productos para el cuidado de la piel y no obtienes los resultados deseados, consulta a un dermatólogo, aconseja Amin. El experto te aconsejará qué tipos de productos e ingredientes pueden mejorar tu piel en función de tus necesidades individuales, además te dirá qué productos son “más publicidad que realmente buenos”.
