El ejercicio recomendado por Harvard para combatir el dolor de espalda en solo 10 segundos
Lunes 03 de
Julio 2023
Harvard recomendó un estiramiento que ayuda a liberar la presión acumulada después de estar sentado por mucho tiempo. ¿Cómo hacerlo?
El dolor de espalda es común, especialmente en aquellos que trabajan en oficinas, y suele estar relacionado con una mala postura. Muchas personas adoptan una posición encorvada o agachada frente al monitor, que ejerce una presión creciente en la columna vertebral. Con el tiempo, esta presión puede causar molestias, principalmente en la zona baja.
La doctora Cindy Lin, especialista en medicina deportiva de Harvard, destacó la importancia de los estiramientos como medida preventiva, incluso después de períodos prolongados de tiempo sentado.
Además, compartió un ejercicio específico que permite aliviar rápidamente el malestar en la zona lumbar en tan solo 10 segundos.
La doctora Cindy Lin, especialista en medicina deportiva de Harvard, destacó la importancia de los estiramientos como medida preventiva, incluso después de períodos prolongados de tiempo sentado.
Además, compartió un ejercicio específico que permite aliviar rápidamente el malestar en la zona lumbar en tan solo 10 segundos.
Con información de
El Cronista
