La ciencia confirma que se puede perder peso sin hacer dieta
Jueves 05 de
Septiembre 2019
A esta altura del año todos queremos perder peso, pero no todos queremos hacer dieta. Por eso te proponemos el método FIT que permite disminuir la masa corporal sin necesidad de comer menos.
Los expertos han dado a conocer que este es el método definitivo para alcanzar tu peso ideal de una vez por todas. Científicos de la Universidad de Portsmouth, en Reino Unido, aseguran que las personas pueden perder 10 veces más peso simplemente cambiando su forma de pensar. Así se confirmó a través de un estudio publicado en la revista Journal of Obesity.
Lo supieron a través de una investigación
Para llegar a las conclusiones, los científicos tuvieron que analizar a 141 voluntarios con sobrepeso. 59 de los participantes recibieron entrenamiento con imágenes funcionales. Ahí las personas visualizaron cómo se sentirían, olerían y verían si estarían más delgados.
Los 55 restantes practicaban el método de asistencia llamado ‘entrevistas motivacionales’, la cual ofrece al paciente un asesoramiento que le ayuda a encontrar y expresar lo que le motiva a cambiar su aspecto físico.
Al poner en práctica estos dos métodos, los investigadores descubrieron que el simple hecho de obtener imágenes de ellos mismos donde lucen mucho más delgados puede ser suficiente para ayudar a las personas a perder peso sin necesidad ningún tipo de restricciones, solo modificando algunos hábitos alimenticios para comer más saludable.
Fue de ese modo que los científicos descubrieron que el FIT ayudó a los participantes del experimento a perder en promedio 6 kilos y 9 centímetros de sus cinturas después de un año, mientras que el resultado de los pacientes que usaban el método de las entrevistas motivacionales, fue apenas 0,67 kg. y 2,46 centímetros de cintura.
“La mayoría de las personas está de acuerdo en que para perder peso, se necesita comer menos y hacer más ejercicio, pero en muchos casos las personas simplemente no están lo suficientemente motivadas como para prestar atención a este consejo, por mucho que estén de acuerdo”, cita Medical News Today a la autora principal del estudio, Linda Solbrig.
De acuerdo a la investigadora, los participantes del experimento eligieron libremente los métodos para perder peso. Es decir, a ninguno se le dijo que debía dejar de comer ciertos alimentos o hacer determinadas rutinas de ejercicio.
Por eso los investigadores aseguran que si quieres adelgazar, podes observar una imagen tuya con algunos kilos menos para poder obtener la mayor motivación para alcanzar esa meta.
Lo supieron a través de una investigación
Para llegar a las conclusiones, los científicos tuvieron que analizar a 141 voluntarios con sobrepeso. 59 de los participantes recibieron entrenamiento con imágenes funcionales. Ahí las personas visualizaron cómo se sentirían, olerían y verían si estarían más delgados.
Los 55 restantes practicaban el método de asistencia llamado ‘entrevistas motivacionales’, la cual ofrece al paciente un asesoramiento que le ayuda a encontrar y expresar lo que le motiva a cambiar su aspecto físico.
Al poner en práctica estos dos métodos, los investigadores descubrieron que el simple hecho de obtener imágenes de ellos mismos donde lucen mucho más delgados puede ser suficiente para ayudar a las personas a perder peso sin necesidad ningún tipo de restricciones, solo modificando algunos hábitos alimenticios para comer más saludable.
Fue de ese modo que los científicos descubrieron que el FIT ayudó a los participantes del experimento a perder en promedio 6 kilos y 9 centímetros de sus cinturas después de un año, mientras que el resultado de los pacientes que usaban el método de las entrevistas motivacionales, fue apenas 0,67 kg. y 2,46 centímetros de cintura.
“La mayoría de las personas está de acuerdo en que para perder peso, se necesita comer menos y hacer más ejercicio, pero en muchos casos las personas simplemente no están lo suficientemente motivadas como para prestar atención a este consejo, por mucho que estén de acuerdo”, cita Medical News Today a la autora principal del estudio, Linda Solbrig.
De acuerdo a la investigadora, los participantes del experimento eligieron libremente los métodos para perder peso. Es decir, a ninguno se le dijo que debía dejar de comer ciertos alimentos o hacer determinadas rutinas de ejercicio.
Por eso los investigadores aseguran que si quieres adelgazar, podes observar una imagen tuya con algunos kilos menos para poder obtener la mayor motivación para alcanzar esa meta.
Con información de
Aire de Santa Fe
